疲れの原因は気温の差!?

2021/09/13

気温の変化が大きいと、体温を調節し、免疫き機能や回復力を司る、
自律神経の働きが鈍くなり、身体がついていかなくなり 疲労感を感じやすくなります。
  
・急激な温度変化による起こる症状
筋緊張、頭痛、めまい、肩こり、関節痛
冷え性、 お腹の不調、不眠、落ち込む等 
 
・対策方法 
お風呂に15分は入れる温度で入浴
30分以上の継続した運動をする【ウォーキングなど】
よく寝る
 
基本的なことですが、これが大事です。

疲労感があると、動きたくない、休んでいたいと思うかもしれませんが
身体を動かした方が、回復しやすくなります。

上記のような不調や、日常的な、腰痛、肩こり、ぎっくり腰などに
ならないために、健康意識をう向けて過ごしていきましょう!

ご予約はお電話または公式ライン(24時間受付可)からも可能です。
https://lin.ee/8siVpVL


相模原市南区 東林間整骨院 
診療時間
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