東林間整骨院は腰痛、肩こり、ギックリ腰、首こり、膝痛などの実績多数！東林間駅から徒歩4分で症状の根本原因にアプローチする施術が口コミで人気の整骨院です。

こんにちは！
🎍東林間整骨院の宮崎です🎍

今年はカレンダーの関係で、仕事始まりが今日からになる人も多いのではないでしょうか。

東林間整骨院は4日（火）まで
休診とさせて頂いております。

新年の診療は
5日（水）の10時～となります。

仕事始まりの日に気持ちよく目覚めるためのポイントを３つお伝えします💡

【ホットミルクを飲む】

牛乳はタンパク質もたっぷり含んでいます。タンパク質に含まれるトリプトファンというアミノ酸はセロトニンという物質になり、脳に働いて眠りを誘い出しますから、お腹がすいて眠れない時はホットミルクが効果的です🥛

【起床時間30分前にエアコンのタイマーをセットして部屋を暖めておく⏰】

布団の中と部屋の温度に差があると起きにくくなります。布団の中でモゾモゾ動いて体を温めるようにして血の巡りを良くすると起きやすくなります。

【スヌーズボタンを使わない】
スヌーズボタンを押して二度寝するくらいなら、初めから本当に起きたい時間に目覚ましをセットして、その時間までしっかり睡眠をとった方がいい。と🇺🇸の睡眠の専門家も提唱しています。

「絶対に起きなければいけない時間」に目覚ましをセットして、起きるのが方が体的にはずっと楽になります。

以上の３つポイントを意識して過ごして、気持ちよく仕事始まりの日を迎えてくださいね🛌

ご予約はお電話または公式ライン(24時間受付可)からも可能です。
https://lin.ee/8siVpVL

相模原市南区　東林間整骨院　
診療時間
月～金　　　10:00～14:00/16:00～20:30
土・日・祝　9:00～15:00
休診日　木曜日/たまに不定休

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