東林間整骨院は腰痛、肩こり、ギックリ腰、首こり、膝痛などの実績多数！東林間駅から徒歩4分で症状の根本原因にアプローチする施術が口コミで人気の整骨院です。

ぎっくり腰になったことありますか？

経験ある方はわかると思いますが、ぎっくり腰って何するにもいちいち痛みがギクっ！とはしって動けないことが多いです。

ですので、寝ているのが楽ではあるのですが、どの体勢でいるのが一番楽なのかご質問を頂くことがあるのでお答えします。

ぎっくり腰の方の大半は仰向けで脚を伸ばして寝るのが困難です。これは筋肉や骨の構造上、仰向けになり脚を伸ばすと腰に力が集中してしまうためです。

お腹側にある腸腰筋という筋肉が過度に緊張していることが原因です。

仰向けで寝ると痛い、また、起き抜けの症状が強い場合は、お腹の筋肉を緩める姿勢を取るのがいいので、

膝の下に丸めた毛布などを置き、膝が90°程度曲がった状態で寝るのが良いでしょう。また、痛い方を上にして横向きになり、抱き枕などを抱いて寝るのもオススメです。

ぎっくり腰で痛みが強いうちは、病院に行きたくても動けなくていけない！なんてこともあるでしょうから、お困りの方はお問合せいただければ、zoomなどでセルフケア方法などお伝えします。

お問い合わせはDMまたはプロフィール欄の公式ライン(24時間受付可)からも可能です。
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相模原市南区　東林間整骨院　
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