年末に起こりうる腰痛の原因と対策について

2024/12/17


年末に起こる腰痛に悩んでいませんか?
東林間整骨院の宮崎です。年末は仕事の締めや家事、忘年会イベントなどで忙しく、腰に負担がかかりやすい時期です。この時期に腰痛、ぎっくり腰になるかたもめずらしくありません。この記事では、年末に腰痛が起こりやすい原因やその解決策について詳しくお伝えします。

年末に腰痛が増える原因とは?
・長時間の同じ姿勢

年末の忙しさでデスクワークや運転が増えると、その結果、腰周りの筋肉が緊張し血行が悪くなり、腰痛が引き起こされます。

・重い荷物の持ち運び
年末の大掃除や買い物で重い荷物を持つ機会が増えます。不自然な姿勢で物を持つと、腰に過剰な負担がかかりやすくなります。

・ストレスや睡眠不足
年末の忙しさでストレスや疲労が溜まると、自律神経のバランスが崩れやすくなります。この自律神経の乱れが筋肉の緊張を引き起こし、腰痛の原因になることも。

腰痛を改善する3つのアプローチ

東林間整骨院では、以下の3つのアプローチを軸に施術をします

整体で骨格の歪みを整える
長時間の姿勢の悪さや不自然な体勢が原因で歪んだ骨格を、整体で丁寧に整えます。これにより、腰周りの筋肉への負担を軽減します。

栄養学で体の内側からサポート
疲労回復を助ける栄養バランスを提案し、体の回復力を高めます。特に、筋肉や神経の健康を維持するために必要な栄養素を意識した食事指導を行います。

自律神経のケア
ストレスによる自律神経の乱れをケアすることで、体全体のバランスを整えます。これにより、筋肉の緊張が緩和され、腰痛が和らぎます。

年末を快適に過ごすために
腰痛は放置すると慢性化しやすく、年明けにも影響を及ぼします。東林間整骨院では、院長の私が最初から最後までしっかりとサポートし、ぶり返さない体を目指して施術を行います。

さらに、土日も診療しており、お子さん連れでも安心してご来院いただけます。「年末の腰痛をなんとかしたい」とお考えの方は、12月29日まで診療していますのでぜひ一度ご相談ください。

東林間整骨院 
相模原市南区上鶴間6−27−5コジマビル101 
診療時間
月~金 10:00~14:00/16:00~20:30
土・日・祝 9:00~15:00
休診日 木曜日/たまに不定休

【公式ライン】
https://lin.ee/EESSxvU

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  • キッズルーム
042-743-8020
診療時間
10:00~4:00 / 16:00~20:30 9:00~15:00
休診日
木曜定休 / 他不定休
アクセス
神奈川県相模原市南区上鶴間6丁目27-5
コジマビル 101

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