東林間整骨院は腰痛、肩こり、ギックリ腰、首こり、膝痛などの実績多数！東林間駅から徒歩4分で症状の根本原因にアプローチする施術が口コミで人気の整骨院です。

たった4秒×4で自律神経がリセットされる驚きの呼吸


今日雨ですね
5月って、気温の変化や気圧の変動で自律神経が乱れやすくなります

そこで今日は、自律神経を整える「ボックスブリージング」をご紹介

方法はシンプル

・鼻から4秒かけて吸う
・4秒間息を止める
・口から4秒かけて吐く
・4秒間息を止める
これを1セットとして、3セット行います。


【この呼吸法のメリット 】

・交感神経と副交感神経のバランスを整える

・コリの軽減

・睡眠の質UP

・不安感の軽減

特に天気が変わる日や、疲れを感じる午後3時頃に試してみてください🧘

呼吸法を取り入れるだけで、自律神経にとてもいい習慣になりますよ。

詳しい呼吸法について知りたい方はお気軽にご質問ください

東林間整骨院　
相模原市南区上鶴間６−２７−５コジマビル１０１　
診療時間
月～金 10:00～14:00/16:00～20:30
土・日・祝　9:00～15:00
休診日　木曜日/たまに不定休

【整体×自律神経×栄養学】による３つのアプローチで『不調から卒業させる』東林間整骨院です。

ホームページにより詳しく施術内容など記載してありますので、公式ラインをご登録頂き、メニューボタンから詳細をご確認ください。

【公式ライン】
https://lin.ee/EESSxvU

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