ストレッチをせずともラクな体を作る方法

2025/05/24


「ストレッチとか…正直、めんどくさい」
そんなあなたにこそ知ってほしい、“ラクな体”をつくる別の方法

「ストレッチしなきゃって分かってるけど、時間もないし続かない…」
「肩こり・腰痛つらいけど、セルフケアって言われても正直めんどくさい」

そんなふうに思ったことありませんか?

安心してください。実は、ストレッチをしなくても体をラクにする方法はちゃんとあります。

ストレッチしなくても、体が整う人の共通点
それは、「自律神経が整っていて、必要な栄養が足りている」ということ。

ちょっと意外かもしれませんが、
体がガチガチにこる人の多くは、筋肉を使いすぎているんじゃなくて、
「休ませるチカラ(=自律神経)」と「回復の材料(=栄養)」が足りてないだけなんです。

東林間整骨院では「整える力」を引き出すサポートをしています
当院では、整体はもちろん、自律神経を整える施術+日常の栄養指導をセットで行っています。

LINEでの食事サポートも取り入れているので、
「何を食べればいいかわからない…」という方でも安心して相談できますよ。

例えばこんな方がいました
「肩がパンパンでストレッチしてたけど全然ラクにならない」という40代女性。
話を聞くと、夜はスマホを見ながら寝落ち、朝はコーヒーだけ、食事はバラバラ。

まずは、寝る前スマホをやめて、夜に温かい飲み物と毎食の炭水化物。
例えば、朝ごはんに卵とお味噌汁を加える、そんな小さな見直しから始めたら…

「気づいたら、肩を触るクセがなくなってました」って笑顔で話してくれました。

だからこそ、“やらなきゃ”を手放していい
本当に大切なのは、「体が整う土台」をちゃんと作ってあげること。

無理にストレッチしなくても、
✔︎ 呼吸が深くなる
✔︎ 血流がよくなる
✔︎ 筋肉が自然にゆるむ

そんな体になれたら、そもそもストレッチいらなくなりますよね。

「やらなきゃ…でも続かない」
そんなあなたのために、私たちはいます。

相談だけでももちろんOKです。
“がんばらなくても整う体”を、一緒に目指してみませんか?

あなたのペースで大丈夫です。お気軽にLINEからご連絡くださいね。

当院は、【整体×自律神経×栄養学】による3つのアプローチで『不調から卒業させる』ことを目指し施術をおこなっています。肩こり/腰痛/反り腰/産後の骨盤矯正/自律神経の乱れなどの症状にお悩みの方はぜひ一度ご相談ください。

東林間整骨院 
相模原市南区上鶴間6−27−5コジマビル101 
診療時間
月~金 10:00~14:00/16:00~20:30
土・日・祝 9:00~15:00
休診日 木曜日/たまに不定休

ホームページにより詳しく施術内容など記載してありますので、公式ラインをご登録頂き、メニューボタンから詳細をご確認ください。

【公式ライン】
https://lin.ee/EESSxvU

#東林間 #整骨院 #相模原 #東林間整骨院 #肩こり #腰痛 #整体 #神奈川県 #自律神経 

  • 予約優先
  • カード払い
  • キッズルーム
042-743-8020
診療時間
10:00~4:00 / 16:00~20:30 9:00~15:00
休診日
木曜定休 / 他不定休
アクセス
神奈川県相模原市南区上鶴間6丁目27-5
コジマビル 101

PAGE TOP