東林間整骨院は腰痛、肩こり、ギックリ腰、首こり、膝痛などの実績多数！東林間駅から徒歩4分で症状の根本原因にアプローチする施術が口コミで人気の整骨院です。

ギックリ腰が増えている今、気をつけたいポイントと対処法

こんにちは、東林間整骨院の宮﨑です。

ここ最近、「朝起きたら腰が動かない」「ちょっとかがんだだけでギクッときた」という
“ギックリ腰”の方がとても増えています。

気温差や冷え、そして年末に向けた忙しさによる疲労の蓄積…。
この時期は特に、体の中でも腰まわりの筋肉がこわばりやすくなります。

■ ギックリ腰の原因は「疲労」と「冷え」

ギックリ腰は、重たい物を持った時だけでなく、
「くしゃみをした」「靴下を履こうとした」など、
日常のちょっとした動作でも起こります。

その背景にあるのが、筋肉の冷えと疲労の蓄積です。
冷えることで筋肉の血流が悪くなり、動きが鈍くなる。
その状態で無理に動くと、筋肉が引きつり、痛みが出てしまいます。

■ ギックリ腰を防ぐための3つのポイント

① 朝一番の動作に注意
朝は筋肉が冷えて硬くなっています。起きたらまず伸びをして、
腰を温めてから動き出しましょう。

② お風呂でしっかり温まる
シャワーだけで済ませず、湯船に浸かって全身の血流を促すことが大切です。

③ 座りっぱなしを避ける
デスクワークや運転など、同じ姿勢が続くと腰への負担が増します。
1時間に一度は立ち上がって体を動かしましょう。

■ 実際に通われた方の声

「ギックリ腰で駆け込んだ時の印象が良かったので、その後も通っています。
今までのリハビリとは次元が違うほど変化を感じ、効果の持続時間も長くて驚きました！」
（RISAさん）

「先生はとても丁寧に説明してくださり、LINEでも自宅ケアを動画で教えてもらえました。
体の調子も良くなり、また悪くなったら駆け込もうと思っています！」
（みかんハッピーさん）




口コミにもあるように、一度の施術でも違いを実感できたという声を多くいただいています。
ただ、その場だけで終わらず、再発しにくい体に整えることが大切です。

■ つらい時こそ、早めのケアを

痛みを我慢して放っておくと、回復までに時間がかかります。
「まだ大丈夫」と思っているうちに、しっかり整えるのがポイント。

東林間整骨院では、【整体 × 自律神経 × 栄養】の3つのアプローチで、
痛みを取るだけでなく“再発しにくい体”づくりをサポートしています。

📅 今週の土日も診療しています！
「腰が不安…」「またギクッときそう…」と思ったら、早めにご相談ください。

東林間整骨院
相模原市南区上鶴間6-27-5 コジマビル101
🕐 月～金 10:00～14:00／16:00～20:30
土日祝 9:00～15:00
休診日：木曜院長の私・宮﨑が最初から最後までしっかりサポートします。

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