東林間整骨院は腰痛、肩こり、ギックリ腰、首こり、膝痛などの実績多数！東林間駅から徒歩4分で症状の根本原因にアプローチする施術が口コミで人気の整骨院です。

「深呼吸しても息吸えてない」

「肩がガチガチで詰まってるかんじがする」

そんな経験はありませんか？
実は肩こりと呼吸には深い関係があります。
東林間でも「肩がこると呼吸が浅くなる」という声はとても多いです。

今日は肩こりと呼吸のつながりについてご紹介します。

１：猫背で胸が圧迫される

猫背の姿勢になると肋骨の動きが悪くなり胸がつぶれ、肺が広がりにくくなります。
結果として呼吸が浅くなり、酸素不足から疲れやすさや頭痛にもつながります。

２：肩の筋肉が呼吸を妨げる

肩や首まわりの筋肉が緊張すると、肋骨の動きが制限されます。
胸郭が動かなくなると、自然に呼吸が浅くなり、肩こりがさらに悪化する悪循環に。

３：呼吸が浅いと回復力が下がる

呼吸が浅いと副交感神経が働きにくく、常に緊張モードで体がリラックスできません。
疲労回復が遅れ、肩のこりが慢性化することもあります。

呼吸と肩こりは互いに影響し合っています。意識的に背筋を伸ばしたり丸めたり動かして深呼吸をするだけでも、肩まわりが楽になりやすいです。
「呼吸を意識しても肩こりが続く…」そんなときは、筋肉や姿勢を整えるケアが必要かもしれません。

お気軽にご相談ください。

東林間整骨院　
相模原市南区上鶴間６−２７−５コジマビル１０１　

診療時間
月～金　10:00～14:00/16:00～20:30
土・日・祝　9:00～15:00
休診日　木曜日/たまに不定休

#東林間整骨院 
#東林間 
#相模原 
#整体 
#自律神経
#肩こり
#頭痛
#腰痛