東林間整骨院は腰痛、肩こり、ギックリ腰、首こり、膝痛などの実績多数！東林間駅から徒歩4分で症状の根本原因にアプローチする施術が口コミで人気の整骨院です。

オリンピックで夜更かし…眠い・だるいあなたへ


つい見ちゃいますよね。
「今日はこの競技だけ」と思っていたのに、気づけば深夜。
翌朝は目覚ましで無理やり起きて、なんとなく頭が重い。体もだるい。

オリンピックは感動しますし、応援したくなる気持ちもよくわかります。
でも、数日続いた夜更かしは、思っている以上に体に負担をかけています。

睡眠時間が短くなると、自律神経のバランスが乱れます。
本来、夜は体を回復させる時間。
その時間が削られると、筋肉の緊張が抜けにくくなり、肩こりや頭痛、腰の重さが出やすくなります。

「寝不足なだけだから、そのうち戻るでしょ」と思いがちですが、寝不足が続くと回復力そのものが落ちていきます。

実際にこの時期は、
・首が回りにくい
・朝から体が重い
・いつもより疲れやすい
といったご相談が増えます。

対策として大切なのは、
1つ目、翌日は無理をしないこと。
2つ目、ぬるめのお風呂に浸かって体温を整えること。
3つ目、次の日はできるだけ早めに寝てリズムを戻すこと。

そしてもう一つ。
乱れた自律神経を整えるケアも大切です。

東林間整骨院では、姿勢を整えるだけでなく、自律神経の働きを整える施術を行っています。
呼吸が深くなり、体の緊張が抜けることで「眠りやすくなった」と感じる方も多いです。

スポーツ観戦は楽しみながら、体もちゃんと整える。

せっかく応援するなら、元気な体で応援したいですよね。

「最近ちょっとだるいな」「疲れが抜けないな」と感じたら、無理をせずご相談ください。
土日も診療していますので、生活リズムが乱れやすいこの時期こそ、体を整えていきましょう。

東林間整骨院　
相模原市南区上鶴間６−２７−５コジマビル１０１　
診療時間
月～金　10:00～14:00/16:00～20:30
土・日・祝　9:00～15:00
休診日　木曜日/たまに不定休

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