東林間整骨院は腰痛、肩こり、ギックリ腰、首こり、膝痛などの実績多数！東林間駅から徒歩4分で症状の根本原因にアプローチする施術が口コミで人気の整骨院です。

急に気温が上がると体調を崩す？2月に多い“なんとなく不調”の正体

「今日は暖かくて過ごしやすいですね」
本来、気温が上がることは良いことのはず。なのに、2月のこの時急に暖かくなると、

・頭が重い
・体がだるい
・眠いのにスッキリしない
・肩こりや腰の違和感が強くなる

こんな不調を感じる方が増えてきます。

「寒いより暖かい方がいいはずなのに、なんで？」
そう思いますよね。

実は問題なのは、暖かさそのものではなく、急激な温度変化なんです。

体はまだ冬モードのまま

2月の体は、まだ完全に冬仕様。
寒さに対応するために、血管は縮こまり、筋肉もやや緊張気味。体は守りのモードに入っています。

そこに急に春のような暖かさが来ると、自律神経が一気に切り替わろうとします。

この切り替えがスムーズにいけば問題ありません。
でも、仕事のストレスや睡眠不足、冷えの蓄積があると、うまく対応できずにバランスが崩れてしまうのです。

その結果、

・血流の乱れ
・ホルモンバランスの変化
・自律神経のアンバランス

が起こり、だるさや頭痛、肩こりといった症状として現れます。

「暖かい＝楽になる」とは限らない

多くの方が「寒いより暖かい方が体にいい」と思っています。
もちろん基本的にはそうです。

でも、“急に”がつくと話は別。

例えば、冷たい水にゆっくり慣れるのと、急に飛び込むのでは体の反応が違いますよね。気温も同じで、急激な変化は体にとってはストレスになります。

だからこそ、「今日は暖かいのに体がつらい」ということが起こるのです。

【できる3つの対策】

① 朝晩の冷え対策を続ける
日中が暖かくても、朝晩はまだ冷えます。首・お腹・足元はしっかり温めましょう。

② 生活リズムを崩さない
三連休もあり暖かいとつい夜更かししがちですが、睡眠の質が落ちると自律神経が乱れやすくなります。

③ 呼吸を整える
浅い呼吸は緊張を強めます。ゆっくり鼻から吸って、長く吐く。これだけでも自律神経は整いやすくなります。

不調は「季節のせい」で終わらせない！
「この時期だから仕方ない」と我慢していると、春本番になったときに疲れが一気に出ることもあります。

気温差に負けない体をつくるためには、姿勢を整え、血流を良くし、自律神経のバランスを整えておくことが大切です。

2月は季節の変わり目への準備期間。
急な暖かさに振り回されない体づくりを意識していきましょう。

少しでも違和感がある方は、早めに体を整えておくのがおすすめです。
今のケアが、これからの春を快適に過ごすカギになります。

【整体×自律神経×食育】による３つのアプローチで『不調から卒業させる』東林間整骨院です。

📍東林間整骨院の詳細・ご予約はこちら
👉 https://www.higashirinkan-seikotsuin.com/

🌿公式Instagram（施術の様子はこちら）
👉https://www.instagram.com/miyazaki.jyusei/


東林間整骨院　
相模原市南区上鶴間６−２７−５コジマビル１０１　
診療時間
月～金　10:00～14:00/16:00～20:30
土・日・祝　9:00～15:00
休診日　木曜日/たまに不定休

#東林間整骨院 
#東林間 
#相模原 
#整体 
#自律神経
#肩こり
#頭痛
#腰痛