東林間整骨院は腰痛、肩こり、ギックリ腰、首こり、膝痛などの実績多数！東林間駅から徒歩4分で症状の根本原因にアプローチする施術が口コミで人気の整骨院です。

三連休で腰痛が強くなった方へ。

三連休が終わってから、

「腰が重い…」
「なんか痛みが強くなってる気がする」

そんなふうに感じていませんか？

休みだったのに、逆に体がつらい。
「なんで？」って思いますよね。

実はこれ、三連休のあとによくあるご相談なんです。

先日も、

「休みでゆっくりしていたはずなのに、腰が余計につらくなりました」

という方が来院されました。

お話を聞いてみると、

・家で座っている時間が長かった
・ゴロゴロする時間が増えた
・外出もしたけど、普段より体を動かして負担がかかった

こういった過ごし方をされていました。

これ、すごく多いパターンです。

休みの日って、どうしても動く量が減ったり、逆に急に動いたりしてしまいますよね。

実は腰痛って、

「動きすぎ」だけじゃなく
「動かなすぎ」でも起こるんです。

ここ、意外と見落とされがちなポイントです。

さらに三連休は、

・寝る時間が遅くなる
・起きる時間がバラバラになる
・食事のタイミングや内容が乱れる

こういった生活リズムの変化も起きやすくなります。

そうなると自律神経のバランスが崩れ、体は回復しにくい状態に。

その状態で姿勢が崩れたり、筋肉が固まったままになると、腰への負担が強くなってしまいます。

つまり今回のような腰痛は、

・姿勢
・自律神経
・栄養
・生活習慣

こういったものが重なって起きていることが多いです。

来院された方も、体をチェックすると腰だけでなく、背中や股関節の動きも硬くなっていました。

施術で体のバランスを整えながら、呼吸や生活のポイントをお伝えしたところ、

「さっきまでより動きやすいです」
「腰の重さが少し抜けた感じがします」

と変化を感じてくださいました。

三連休のあとの腰痛は、放っておくとそのまま慢性化することもあります。

「そのうち良くなるかな」と思っている状態が、
実は一番長引きやすいこともあります。

少しでも違和感があるうちに整えておくと、
回復も早くなることが多いです。

「なんかおかしいな」と感じたタイミング、
それが体からのサインかもしれません。
様子見すぎず早めの対処してくださいね！

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