毎年この時期しんどい…その原因は気圧だけではないかもしれません

最近こんなお悩みはありませんか？

✓ 朝から体がだるい

✓ 頭が重い

✓ 肩こりや首こりが強くなった

✓ 眠っても疲れが抜けない

✓ やる気が出ない

実はこの時期、同じようなご相談が増えています。

先日来院された患者さんも、

「毎年この時期になると調子が悪くなるんです」

とお話しされていました。

肩こりや頭痛が強くなり、朝もスッキリ起きられない状態。

「梅雨だから仕方ないですよね…」

と半ば諦めている様子でした。

確かに、この時期は気圧や湿度の変化が大きくなります。

その影響で体調を崩す方が増えるのも事実です。

ですが、本当の問題は気圧そのものではありません。

実は大切なのは、

「気圧の変化に対応できる体の状態になっているかどうか」

です。

私たちの体には、自律神経という体のバランスを保つ仕組みがあります。

日中は活動するための交感神経。

夜は回復するための副交感神経。

この2つが上手に切り替わることで、体は元気に働くことができます。

しかし、

・仕事や家庭のストレス

・睡眠不足

・運動不足

・食事の乱れ

・猫背や巻き肩

などが続くと、自律神経の切り替えがうまくいかなくなります。

特に最近は、スマホやパソコンの影響で姿勢が崩れ、呼吸が浅くなっている方がとても多いです。

呼吸が浅くなると体は無意識に緊張しやすくなり、自律神経にも負担がかかります。

すると、普段なら問題なく対応できる気圧の変化にも体が振り回されやすくなります。

その結果、

・頭痛

・肩こり

・だるさ

・めまい

・不眠

・気分の落ち込み

などが起こりやすくなるのです。

だから大切なのは、

「気圧をどうにかすること」

ではありません。

「気圧に負けない体を作ること」です。

そのためには、

姿勢を整えること。

深く呼吸できる体を作ること。

しっかり食べること。

しっかり眠ること。

こうした土台を整えていくことが大切です。

もし今この記事を読んでいる方で、

「毎年この時期になると調子が悪くなる」

という方は、一度ご自身の呼吸を確認してみてください。

今、ゆっくり10秒かけて息を吐けますか？

意外と途中で苦しくなったり、胸や肩ばかり動いている方も少なくありません。

不調は年齢のせいだけではありません。

気圧のせいだけでもありません。

体には、本来環境の変化に対応する力があります。

だからこそ、「毎年だから仕方ない」と諦めずに、自分の体と向き合うきっかけにしてみてくださいね。

 

東林間整骨院　
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