東林間整骨院は腰痛、肩こり、ギックリ腰、首こり、膝痛などの実績多数！東林間駅から徒歩4分で症状の根本原因にアプローチする施術が口コミで人気の整骨院です。

体を良くするには、まず自分の状態を知ることが大切です

肩こりや腰痛がある時、SNSで見たストレッチを試したことはありませんか？

「このストレッチで肩こり改善」
「腰痛にはこの動き」
「寝る前にこれだけ」

今はたくさんの情報があります。

もちろん、良いストレッチもたくさんあります。

でも実際には、
「やってみたけど変わらなかった」
「その時は少しラクだけど、また戻る」
「むしろ余計につらくなった気がする」
という方も少なくありません。

ここで知っておいてほしいのは、ストレッチが意味ないわけではない、ということです。

問題は、ストレッチそのものではなく、『順番が合っていない』ことがあります。

体を良くするためには、まず自分の体が今どうなっているのかを知ることが大切です。

自分の感覚ももちろん大事です。

「肩が重い」
「腰が痛い」
「朝起きるとつらい」
「仕事終わりにガチガチになる」

こうした感覚は、体からの大切なサインです。

ただ、自分の感覚だけでは分かりにくいこともあります。

例えば、肩こりがあるから肩を伸ばす。
でも実際には、背中の硬さ、呼吸の浅さ、首の位置、姿勢の崩れが関係していることがあります。

腰痛があるから腰を伸ばす。
でも実際には、骨盤や股関節の動き、足の使い方、腹圧の弱さが関係していることもあります。

さらに、筋肉や関節だけではなく、睡眠不足、栄養不足、ストレス、自律神経の緊張など、生活習慣が影響しているケースもあります。

え、肩こりや腰痛に睡眠や栄養も関係あるの？
と思うかもしれません。

でも、筋肉を回復させるにも、神経を落ち着かせるにも、体を修復するにも、睡眠や栄養は必要です。

だから、やみくもにストレッチをする前に、
「今の自分は何を整える必要があるのか」
を知ることがとても大切です。

ストレッチは、体の状態に合っていれば、とても良いセルフケアになります。

でも、歪みや筋肉の緊張が強い状態で無理に伸ばしても、思ったように効果が出ないことがあります。

まず整体で歪みや筋肉の緊張を整えた方がいい場合もあります。
体の使い方を変えた方がいい場合もあります。
睡眠や栄養、水分などの生活習慣を見直した方がいい場合もあります。

東林間整骨院では、肩こりや腰痛を「つらい場所だけ」で判断しません。

姿勢、筋肉の緊張、関節の動き、体の使い方、自律神経、栄養、生活習慣まで確認しながら、今の体に何が起きているのかを丁寧に見ていきます。

そして、必要に応じてホワイトボードで説明したり、個別の解説動画をお渡ししながら、改善までの流れを分かりやすくお伝えしています。

大切なのは、ただ頑張ることではありません。

自分に合った方向に頑張ることです。

自己流でストレッチを続けても変わらない方は、体が悪いのではなく、整える順番が合っていないだけかもしれません。

まずは今の体の状態を知ること。
そこから、整体で整えること、セルフケアで続けること、生活の中で変えることが見えてきます。

良くなるための第一歩は、今の自分を正しく知ることです。

「何をすればいいか分からない」
「ストレッチしても戻る」
「自分の体に合ったケアを知りたい」

そんな方は、一度体の状態をチェックしてみてください。

自分の体を知ることで、良くなるための道筋が見えてきます。

東林間整骨院　
相模原市南区上鶴間６−２７−５コジマビル１０１　
診療時間
月～金　10:00～14:00/16:00～20:30
土・日・祝　9:00～15:00
休診日　木曜日/たまに不定休

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