東林間整骨院は腰痛、肩こり、ギックリ腰、首こり、膝痛などの実績多数！東林間駅から徒歩4分で症状の根本原因にアプローチする施術が口コミで人気の整骨院です。

お盆中も診療しています｜台風や気圧の変化による不調に注意

お盆休みに入り、ゆっくり過ごしている方も多いと思います。
ただ、この時期は台風の影響や気圧の変化で、体調を崩しやすい方も少なくありません。

「頭が重い」
「肩こりが強い」
「体がだるい」
「眠りが浅い」
「なんとなく気分が落ちる」

そんな不調はありませんか？
気圧が変化すると、自律神経が影響を受けやすくなります。
自律神経は、呼吸、血流、睡眠、内臓の働き、筋肉の緊張などに関わっています。

そのため、気圧の変化がある時に体の余裕が少ないと、頭痛や肩こり、だるさとして出てくることがあります。

そんな時におすすめなのが、呼吸を意識することです。
特に、背中を丸めたまま過ごしていると、呼吸が浅くなりやすく、首肩や背中も緊張しやすくなります。

画像のような背中のストレッチで、肩や背中を伸ばしながら、ゆっくり息を吐いてみてください。
ポイントは、頑張って伸ばすことではなく、深く呼吸できる状態を作ることです。

ゆっくり息を吐きながら20秒ほど行うだけでも、背中や脇の下が伸びて、呼吸がしやすくなる感覚が出る方もいます。

ただ、一番大切なのは、不調が出た時だけ対処することではありません。
気圧の変化があっても耐えられる体を、日頃から作っておくことです。

東林間整骨院では、首肩や背中の緊張、姿勢、呼吸、自律神経の状態を確認しながら、体が休みやすく回復しやすい状態へ整えていきます。

お盆中も診療していますので、台風や気圧の変化で体調が不安な方は、無理せず早めにご相談ください。

休み明けを元気に迎えられるように、今のうちに体を整えておきましょう。

東林間整骨院　
相模原市南区上鶴間６－２７－５コジマビル１０１　
診療時間
月～金　10:00～14:00/16:00～20:30
土・日・祝　9:00～15:00
休診日　木曜日/たまに不定休

#東林間整骨院 
#東林間 
#相模原 
#自律神経
#肩こり
#頭痛
#腰痛